Studien zeigen, dass Schlafmangel auch zu erhöhtem oxidativem Stress und Entzündungen führen kann, was wiederum die Hautalterung beschleunigt. Darüber hinaus kann chronischer Schlafmangel die Produktion des Stresshormons Cortisol erhöhen, was den Abbau von Kollagen fördert – einem wichtigen Protein, das für die Festigkeit und Elastizität unserer Haut verantwortlich ist.

Für eine optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit benötigen Erwachsene im Allgemeinen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht. Dies kann jedoch von Person zu Person variieren und hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich Alter, Lebensstil und individuellen Schlafbedürfnissen. Wichtig ist nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität des Schlafs. Ununterbrochener Schlaf ermöglicht es unserem Körper, alle Schlafphasen, einschließlich REM- und Tiefschlaf, zu durchlaufen, die beide für die körperliche Erholung und Regeneration entscheidend sind.

Guter Schlaf spielt auch eine wesentliche Rolle für die Langlebigkeit. Er unterstützt die kognitive Funktion, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit. Durch ausreichenden und qualitativ hochwertigen Schlaf können wir die Zellalterung verlangsamen, die geistige Gesundheit fördern und insgesamt ein längeres, gesünderes Leben führen.

Im Institut Uniq verstehen wir, wie wertvoll guter Schlaf für unsere Gesundheit, unser Aussehen und unsere Langlebigkeit ist, und integrieren Schlaf-Optimierungsmaßnahmen in unsere personalisierten Behandlungspläne. Mit unserem “Schönheitsschlafzimmer” schaffen wir eine Umgebung, die einen erholsamen Schlaf fördert, indem wir Faktoren wie Licht, Temperatur und Luftfeuchtigkeit regulieren und eine Schlaf-Tracking-Funktion bereitstellen. So können unsere Patienten ihren Schlaf verbessern, ihre Haut regenerieren und ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden steigern. Dank unserer Zusammenarbeit mit führenden Schlafmedizinern und der umfassenden Diagnostikmöglichkeiten erkennen wir Schlafstörungen frühzeitig und behandeln sie effektiv.